BMI 체질량지수

BMI = 체질량 지수

많은 분들이 당뇨의 식단관리와 체중관리에 관심이 많으시리라 생각되어서 먼저 체중관리의 기본으로 자신의 체중 지표를 알아보는 계산기를 소개합니다.
운동에 관심이 있으신분은 벌써 많이들 알고 있는 상식일수 있겠지만 모르시는 분들을 위해서 소개 합니다.

여기를 누르셔서 NIH (국립건강센터?) 의 싸이트로 가셔서 자신의 키와 몸무게를 넣으시면 BMI 가 계산됩니다.

NIH BMI 계산기:

그 BMI가

   저체중: 18.5 이하
정상: 18.5–24.9
과체중: 25–29.9
비만: 30 이상

과체중이나 비만이시라면 자신의 키를 그대로 놔둔 상태에서 자신의 몸무게를 적은 숫자로 찍어 넣으셔서 정상 체중이 어느정도인지 알아보시고 그것을 목표로 다이어트와 운동을 하시면 도움이 되리라 생각이 듭니다.

 

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